w poprzednim wpisie zwrocilem uwage jak kwantowe w swym charakterze cialo czlowieka jest sterowane przez odrebna od fizycznego ciala nasza swiadomosc.
Teraz zacznijmy z tego swiadomie korzystac, aby odzyskac zdrowie,
aby uksztaltowac nowy, zdrowy nawyk.
Mowa tutaj jest o prawidłowym, zdrowym oddychaniu.
Gdy robimy ok 20 oddechow na minute, czyli oddychamy jak przecietny czlowiek nasz organizm jest w nieustannym stresie. Nie dajemy szansy systemowi naszego organizmu aby sie zrelaksował.
20 oddechow na minute to ok 2-1 czyli 2 sekundy wdech - 1 sekunda wydech.
Nalezy trenowac organizm aby osiagnac nowy nawyk: 4 - 5 wydech powinien byc troche dluzszy niz wdech. Wdychac w płuca powoli przez 4 sekundy, wydech jeszcze wolniej, przez 5 sekund.
Jeden do dwoch razy dziennie (5 do 10 minut) przez okres 6 miesiecy.
Zapewnimy w ten sposob, ze w mózgu utworza sie nowe, korzystne dla nas polaczenia neuronow, tzw z ang. neuro plasticity.
Co przez to osiagniemy?
Lista korzystnych zmian jest praktycznie bez konca.
* znacznie spadnie nam cisnienie krwi, praktycznie bedzie zdrowe
* cortisol odpowiedzialny za chroniczny stres tez przestanie istniec
* insulin resistance sie wyreguluje (czyli schudniemy, w sposob naturalny zniknie cukrzyca)
* znacznie poprawi sie cyrkulacja krwi: bedziemy mieli ciepłe dłonie, dłonie nie beda sie pociły, poprawi sie trawienie, znacznie poprawi sie odpornosc organizmu - nie grozi nam grypa czy korona wirus
* zapewne najwazniejszy benefit: pozbedziemy sie emocjonalnego stresu, czyli myslenia o niechcianych rzeczach ( znikna nasze negatywne mysli ) pozbedziemy sie stresu oraz depresji
* dla kobiet - znacznie poprawi sie zdolnosc do zajscia w ciaze
(gdy organizm jest w stresie kobieta ma powazny problem zajsc w ciaze)
Gdy regularnie, przez 6 miesiecy bedziemy kontynuowac nowa technike oddychania, nasze zdrowie odmieni sie o 180 stopni, bedziemy nagle zdrowi :)
przypomne:
dwa razy dziennie po 5 do 10 minut, wdech 4 sekundy wydech 5 sekund
przez okres 6 miesiecy,
a nastepnie chociaz jeden raz dziennie praktykowac ten nawyk do konca zycia.
Gdy wdychamy - jest bardzo istotne aby wdychac głeboko w płuca, az wypełni sie obszar brzucha, az brzuch wyraznie sie podniesie od wdychanego powietrza.
Oddech to życie, to podstawa w procesie uzdrawiania. Warto, więc wyrobić sobie ten nawyk głębokiego oddychania, by poprawić zdrowie oraz samopoczucie. Bardzo cenny wpis, Danku. Czekam na więcej takich ciekawych informacji. Wszystkiego dobrego Ci życzę i jak najwięcej pozytywnej energii :)
ReplyDeleteDziekuje za komentarz Lutana.
DeleteMobilizujesz mnie aby napisac wiecej :)
Jutro napisze, jak dbac o nasze energetyczne ciało, ktore przeciez jest znacznie wazniejsze od naszego fizycznego ciala.
Tak, super wpis:) ten wydech dłuższy niż wdech sprawia, że oczyszczamy ciało z napięcia :) Pozdrawiam i zdrowia zyczę.
ReplyDeleteHelema